Deporte y lesiones de columna: ¿Cómo prevenir?

Deporte y lesiones de columna: ¿Cómo prevenir? El deporte es una actividad clave que trae innumerables beneficios a nuestra salud: ayuda a mantener un peso ideal y previene la obesidad, disminuye las cifras de tensión arterial, previene las elevaciones de la glucosa, ayuda en la salud mental, aumenta la esperanza de vida, etc. Sin embargo, […]

La maniobra mano, antebrazo y codo: la mejor forma de levantarse de la cama

“Con los movimientos en bloque no hay rotación de la columna”. Dice Roberto Larrondo, especialista en columna. Una actividad a la que no  se le presta mucha atención es la de levantarse por la mañana, un momento decisivo para su columna que ha estado toda la noche regenerando músculos e hidratando sus discos intervertebrales. El […]