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La maniobra mano, antebrazo y codo: la mejor forma de levantarse de la cama

“Con los movimientos en bloque no hay rotación de la columna”. Dice Roberto Larrondo, especialista en columna. Una actividad a la que no  se le presta mucha atención es la de levantarse por la mañana, un momento decisivo para su columna que ha estado toda la noche regenerando músculos e hidratando sus discos intervertebrales. El […]