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Fiestas Patrias: Cómo comenzar septiembre de una forma saludable

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Luego de dos años de cancelaciones, restricciones, y límites, como los aforos, la celebración de las Fiestas Patrias, este año, vuelve renovada con 4 días de celebración, luego de la promulgación por parte del gobierno de hacer feriado el 16 de septiembre.

Es por esto, que ante la llegada de septiembre, se vuelve a poner sobre la mesa un tema muy importante, ¿cómo comer saludablemente?.

La nutricionista de Nueva Clínica Cordillera, Sharon Pérez, asegura que, en la previa de Fiestas Patrias, “es muy importante conocer hábitos que contribuyan a evitar un aumento desmedido de peso, sobre todo, considerando que estas serán las primeras fiestas con mayores libertades luego de 2 años de pandemia”.

En este sentido, la profesional entregó los siguientes consejos para llegar de buena forma a la celebración que comienza el próximo 16 de septiembre:

  1. Mantén una alimentación saludable, e intenta poco a poco, reducir las porciones.
  2. Compra productos saludables para las celebraciones, prefiere endulzantes no calóricos, comidas bajas en grasas evitando el exceso de bebidas gasificadas y azucaradas.
  3. Cambia la forma de cocinar los alimentos: ideal prepararlos a la plancha, cocidos, al horno e incluso, a la parrilla. En este mismo punto es una buena opción empezar a reducir las porciones que ingerimos, así llegamos mejor preparados a estas fiestas.
  4. Retoma la actividad física y actívate, recuerda, que la OMS recomienda realizar deporte como mínimo 150 minutos a la semana, en personas desde los 18 años.

Finalmente, la especialista de Nueva Clínica Cordillera, Sharon Pérez, recomienda “visitar a un profesional de la nutrición, y a médicos que puedan realizar chequeos preventivos para detectar posibles enfermedades cardiovasculares, ya que de esa forma, el paciente podrá tener un conocimiento más profundo acerca de qué alimentos le conviene o no comer”.

Te invitamos a conocer al equipo de nutricionistas y médicos de Nueva Clínica Cordillera, que están disponibles todos los días, para ti.