Día Mundial de la Salud Mental: Consejos en tiempos de pandemia

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Año a año, el 10 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha que representa el esfuerzo global para crear conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo.

Al respecto, la psicóloga Patricia Canales de Nueva Clínica Cordillera, nos cuenta que “la OMS es bastante clara al respecto, indican que al menos 1 de cada 4 personas verán afectada su salud mental en algún momento de sus vidas, por lo que tenemos un gran desafío por delante no solo en términos del tratamiento de las enfermedades sino que también desde el punto de vista preventivo”.

Por otro lado, para la psicóloga es importante prestar atención “a la época de pandemia actual y a esta progresiva reapertura, que sin duda puede generar algunos trastornos de ansiedad”.

Es por esto que la especialista nos entrega las siguientes recomendaciones:

  1. Haz deporte al menos 3 veces por semana, ya que esto ayudará a disminuir los niveles de estrés y ansiedad.
  2. Decir NO también es una opción. Es importante que recuerdes que tu bienestar es primordial.
  3. La prevención es clave. Asiste a consulta con un especialista cuando sientas la necesidad de hacerlo.

Te invitamos a conocer a nuestros especialistas en salud mental, quienes están preparados para atenderte.